Se
você sofre de Ansiedade ou Pânico, vale a pena cuidar da dieta. Existem
alimentos a serem evitados e outros que podem contribuir para uma
sensação de bem estar, minimizando os sintomas desagradáveis.
Alimentos a serem evitados: Cafeína (café, coca-cola, chás que contenham cafeína); Açucar; Alcool; Glutamato monossódico. Latícinios e Carne Vermelha podem ser consumidos com moderação e dentro de pratos com outros alimentos complementares.
Alimentos a serem consumidos em substituição: Chás de Camomila, Cidreira, Erva-doce e hortelã; Carbohidratos simples e complexos (batata, cereais integrais, legumes (brocólis, couve-flor, couve-manteiga,salsa) e frutas (morangos, amoras, framboesas,melões, uvas e bananas). Como todo mundo já sabe, melhor comer as frutas in natura (e suas fibras) do que sucos prontos. Sementes e nozes em geral, e peixes !
Alimentos a serem evitados: Cafeína (café, coca-cola, chás que contenham cafeína); Açucar; Alcool; Glutamato monossódico. Latícinios e Carne Vermelha podem ser consumidos com moderação e dentro de pratos com outros alimentos complementares.
Alimentos a serem consumidos em substituição: Chás de Camomila, Cidreira, Erva-doce e hortelã; Carbohidratos simples e complexos (batata, cereais integrais, legumes (brocólis, couve-flor, couve-manteiga,salsa) e frutas (morangos, amoras, framboesas,melões, uvas e bananas). Como todo mundo já sabe, melhor comer as frutas in natura (e suas fibras) do que sucos prontos. Sementes e nozes em geral, e peixes !
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